O diabetes tipo 2, alertam os especialistas, pode se tornar uma pandemia global se medidas não forem tomadas para evitar os fatores de risco que levam ao início da doença.

Especialistas reunidos em Madri para celebrar o 7º Congresso Mundial sobre a Prevenção do Diabetes e suas Complicações (11 a 14 de novembro de 2012) advertiram que é essencial implementar estratégias de prevenção contra o diabetes porque, de acordo com estimativas do International Diabetes Federation (IDF), existem atualmente 366 milhões de pessoas diabéticas em todo o mundo, e metade delas ainda não foram diagnosticadas. Eles também apontam que em 2030 esse número aumentará para 550 milhões afetados, um número de pacientes que aumentará os custos de saúde para níveis praticamente inacessíveis.

Uma dieta baseada na dieta mediterrânea por cinco anos reduz o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 52%.

Em 90% dos casos trata-se de diabetes tipo 2, uma doença que pode ser prevenida com mudanças no estilo de vida, principalmente em relação à dieta e exercício. Assim, de acordo com as conclusões do programa europeu DE_PLAN, que são apresentadas no congresso, as recomendações para mudar certos hábitos alimentares e aumentar a atividade física, que podem ser feitas a partir do campo da Atenção Básica, conseguem diminuir mais de 30% o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Na Espanha, o projeto consistiu em palestras em centros de saúde, com lembretes e verificações periódicas. Pretendeu-se que os participantes mantivessem um peso adequado, que sua ingestão de gordura fosse inferior a 30% do consumo de energia na dieta diária, com uma quantidade de gordura saturada menor que 10% do total e uma ingestão de fibra maior que 15 g / 1000 Kcal, além de se exercitar regularmente, o que equivale a pelo menos 30 minutos por dia.

Apenas na Catalunha, uma redução de 36,5% no risco de desenvolver diabetes tipo 2 foi observada ao adotar essas medidas. Além disso, um estudo espanhol, cujas conclusões foram publicadas no 'Diabetes Care' no ano passado, revelou que o risco é reduzido ainda mais quando a dieta mediterrânea é seguida, já que simplesmente alimentar esse tipo de dieta por cinco anos o risco de desenvolver Diabetes tipo 2 diminui em 52%.

E como explicou o coordenador deste estudo, o Dr. Jordi Salas, do Instituto de Pesquisa em Saúde Pere Virgili da Universidade Rovira i Virgili (Reus, Tarragona), um consumo excessivo de certos alimentos processados, bem como carnes vermelhas e bebidas açúcar, aumenta o risco de diabetes tipo 2, enquanto a ingestão de alimentos típicos da dieta mediterrânica, como legumes, cereais integrais, frutas e legumes, azeite, peixe, nozes e café, reduzir o risco.

Como Sair do Sedentarismo Facilmente por Dr Lair ribeiro (Setembro 2019).