Einstein disse: 'se você não quiser obter os mesmos resultados, nem sempre faça o mesmo'. Você já considerou que há outra maneira de elimine seu medo de compromisso Não há necessidade de terminar um relacionamento que te faça feliz? Esses dicas irá ajudá-lo a conseguir:

  • Se você precisa ir no seu próprio ritmo, deixe-os saber: em um relacionamento, os ritmos de cada membro do casal não precisam coincidir. Se você ainda não está determinado a dar um certo passo, é preferível que você o comunique, em vez de calar a boca e dar vazão ao desconforto e ao descontentamento.
  • Comunique-se com o seu parceiro: seu parceiro não é um adivinhador nem deveria jogar para ser. Se você não está bem, ela deve saber para fazer uma mudança, se for possível e necessário. Não se trata de comunicar constantemente coisas mínimas que fazem você se sentir mal, mas você deve fazê-lo com as mais importantes.
  • Seja assertivo: quando você fala de seus sentimentos: faça isso na primeira pessoa para não ferir os sentimentos do outro. Por exemplo, em vez de dizer "essa relação não funciona", você pode dizer "não me sinto bem em nosso relacionamento", "acho que as coisas não estão indo bem" ...
  • Associe suas preocupações com seu desconforto em vez de seu relacionamento: é importante associar suas emoções aos pensamentos que as provocam e não às situações. É diferente perceber que "estou errado porque temo que ...", pensar que você está errado por causa de seu relacionamento.
  • Para libertar-se da angústia faça três colunas; na primeira nota, o que você tem medo de acontecer, no próximo, o que realmente aconteceu do que você teme, e no terceiro, que coisas boas você tem em seu relacionamento. Reflita agora com as três colunas à sua frente.
  • Visualize-se sem essa pessoa antes de romper o relacionamento, ou procurar alternativas para o seu rompimento; caso contrário, a impulsividade pode causar um mau passo. Você deve ver a quebra como a última alternativa, e não como a primeira ou única.

Medo de amar, de se apaixonar - Filofobia. Isso existe? (Outubro 2019).