Um estudo realizado na Austrália por cientistas da Escola de Saúde Pública da Universidade de Sydney, que foi publicado em Arquivos de Medicina Interna, mostrou que existe uma relação dose-dependente entre a escassez de atividade física e o aumento do risco de morrer por qualquer causa. Isso significa que quanto mais tempo você ficar em repouso, maiores as chances de morrer e que, além disso, esse risco começa a aumentar após quatro horas de inatividade por dia, e é acionado se o sedentário atinge ou excede oito horas.

Os pesquisadores analisaram os estilos de vida de 222.497 pessoas, com 45 anos ou mais, seguidas por um período de mais de quatro anos (fevereiro de 2006 a dezembro de 2010), e descobriram que a inatividade estava diretamente relacionada à 6,9% das 5.405 mortes ocorridas neste período. Eles também observaram que o fato de sofrer de doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes ou até apresentar Excesso de peso eram fatores de risco que, associados à falta de atividade física, aumentavam ainda mais as probabilidades de morrer prematuramente.

O risco de morte começa a aumentar após quatro horas de inatividade por dia e é desencadeado se o estilo de vida sedentário atingir ou exceder oito horas

Os autores do estudo explicam que foi demonstrado que a inatividade causa alterações na função metabólica, e que isso tem como conseqüência um aumento nos níveis de triglicerídeos no sangue e uma diminuição na bom colesterol e sensibilidade para insulinae também pode afetar o metabolismo de carboidratos.

O problema é que na maioria das vezes ficamos acordados e passamos a ficar sentados, ou fazendo ações que envolvem gasto mínimo de energia, e até mesmo a atividade de trabalho é para muitas pessoas terem que ficar sentadas por horas, o que é claramente prejudicial à saúde. Portanto, a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) para a prática de exercícios moderados ou intensos no mínimo de 150 minutos por semana está sendo questionada como insuficiente, levando em conta que o restante de nossa atividade diária é excessivamente relaxado.

Na opinião dos cientistas que realizaram o estudo, os dados obtidos confirmam a necessidade urgente de modificar o estilo de vida da população para estabelecer um melhor equilíbrio entre repouso e atividade física, e recomendam que os médicos solicitem a passagem de seus pacientes. menos tempo sentado.

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