O ansiedade É parte de nossas emoções, e é natural sentir isso em certas situações, como um imprevisto, uma mudança de endereço ou trabalho, um acidente ou qualquer evento que consideremos um perigo ou que seja difícil para nós lidarmos.

Se é um sentimento pontual e passageiro, e geralmente associado a uma situação estressante, como fazer uma viagem de avião para alguém que tem medo de voar, isso não terá grandes repercussões. No entanto, quando a ansiedade é recorrente sem que existam razões justificadas que a desencadeiem, ou quando é o ambiente em que vivemos que gera ansiedade constante, isso pode ter sérias consequências para a saúde.

Verifique com isso teste de ansiedade Se seus níveis nesta emoção são normais, ou se você sofre de um transtorno de ansiedade e, nesse caso, você precisa tomar medidas que o ajudem a combatê-lo para evitar problemas sérios de longo prazo. Marque as opções que melhor se adequam a você, adicione os pontos e, na próxima página, você encontrará os resultados correspondentes às suas respostas:

Escala de sintomas físicosNunca
(0 pontos)
Em alguma ocasião
(1 pontos)
Frequentemente
(2 pontos)
Quase todos os dias
(3 pontos)
Sensação de angústia ou apreensão.
Dificuldade para ficar quieto, desconforto.
Aumento da freqüência cardíaca (palpitações) sem doença conhecida que justifique isso.
Fadiga, especialmente importante no final do dia.
Alterações no sonho Leva muito tempo para adormecer, você acorda várias vezes ou acorda mais cedo do que o esperado.
Sensação de tensão muscular que pode ser acompanhada de dor em certas partes do corpo (pescoço, costas, cabeça, etc.).
Escala de sintomas cognitivosNunca
(0 pontos)
Em alguma ocasião
(1 pontos)
Frequentemente
(2 pontos)
Quase todos os dias
(3 pontos)
Dificuldade para se concentrar.
Sensação de bloqueio mental.
Antecipação de eventos negativos. Castastrofismo.
Falta de memória (dificuldade em lembrar as coisas).
Pensamentos ou imagens desagradáveis.
Dificuldade para tomar decisões (por exemplo, "você gira em sua cabeça" sem decidir).
Escala de sintomas comportamentaisNunca
(0 pontos)
Em alguma ocasião
(1 pontos)
Frequentemente
(2 pontos)
Quase todos os dias
(3 pontos)
Você fuma, come ou bebe para acalmar sua ansiedade.
Evite ou fuja de certas situações.
Você faz movimentos repetitivos (tocando seu cabelo, pernas trêmulas).
Você se move mais do que o habitual.
Movimentos desajeitados (por exemplo, você cai coisas).
Chorando para aliviar seu desconforto.

Na próxima página você encontrará o nível de ansiedade que você suporta de acordo com a soma dos resultados obtidos neste teste.

Teste Ansiedade - Descubra se sofre de TAG (Outubro 2019).