A Sociedade Espanhola de Reabilitação e Medicina Física (SERMEF) afirma que a natação suave e não competitiva pode reduzir a dor nas costas crônica e reduzir o grau de incapacidade das pessoas com dor lombar. A prática da natação, além disso, melhora a qualidade de vida das pessoas acometidas por esse transtorno.

De fato, um estudo realizado em Taiwan e publicado em Arquivos de Gerontologia e Geriatria, revela que a natação é muito benéfica para os idosos. Uma das razões pelas quais a prática moderada de natação é boa para os idosos é porque, é um exercício que ajuda a melhorar significativamente a coordenação e o equilíbrio, o que mostra sua capacidade de prevenir quedas , freqüente e perigoso neste setor da população, como indicado pela Dra. Francisca Carrión Pérez, membro do SERMEF.

E isso não só é benéfico para os idosos, já que também é comprovado que a natação é o único esporte que desempenha um papel preventivo no surgimento de dores nas costas em crianças e alivia aqueles que já o têm, acrescenta a Dr. Carrión. Mesmo em pacientes com fibromialgia, alcançou um alívio de todos os sintomas da doença.

Recuperar lesões

Nossa estadia no praia Ele pode ser usado para nadar e melhorar nossos problemas nas costas, mas também para se recuperar de outras lesões, como torção no tornozelo. E o simples fato de andar na praia e andar na areia, forçando o pé a se adaptar a diferentes terrenos e situações de desequilíbrio, faz com que a articulação seja colocada corretamente e favorece pessoas que tenham lesões no tornozelo. O especialista explica que é uma atividade que serve para reeducar a propriocepção e facilita a reabilitação de um tornozelo torcido em seu estágio final.

No entanto, o Dr. Carrión adverte que é sempre necessário consultar um especialista, pois é o mais adequado recomendar a terapia mais adequada para alcançar os objetivos desejados em cada paciente.

Fonte: EUROPA PRESS / 'ARQUIVOS DE GERONTOLOGIA E GERIATRIA'

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