Prática Artes marciais Taichi ou Qigong serve para controlar o stress a curto e médio prazo e os seus efeitos benéficos na saúde mental são mantidos ao longo do tempo, como demonstrado por uma tese de doutoramento que acaba de ser apresentada na Faculdade de Enfermagem da Universidade de Múrcia. .

Na pesquisa que chegou a essas conclusões, participaram 458 servidores públicos que foram selecionados por apresentarem alto nível de estresse no trabalho. Esses voluntários foram submetidos a um treinamento teórico-prático durante um mês, baseado nessas artes marciais com aplicações terapêuticas, e experimentaram uma melhora significativa em sua saúde psicológica e capacidade de lidar com o estresse, semelhante aos da população. saudável

Os participantes do estudo experimentaram uma melhoria significativa na sua saúde psicológica e na sua capacidade de gerir o stress

Observou-se também que os participantes do estudo que realizaram um segundo tratamento iniciaram a partir de um nível de estresse dois pontos a menos que o restante de seus colegas de trabalho, o que constatou que os efeitos derivados da primeira intervenção foram mantidos ao longo do tempo.

O autor do trabalho, Jesús Carrillo Vigueras, defende em sua tese de doutorado a conveniência de utilizar Taichi e Qigong como medidas preventivas contra o estresse - que ele define como uma das doenças psicossociais mais difundidas no mundo ocidental, responsável por inúmeros transtornos de saúde, e aponta que a prática dessas técnicas também evitaria gastos com intervenções médicas.

Respiração completa para aliviar o stress - Yoga para Iniciantes #2 (Setembro 2019).