Está provado que a prática do Pilates oferece inúmeras vantagens para a saúde e para o equilíbrio emocional. No entanto, como alerta o Dr. Juan Bosco, quem fez este método conhecido em nosso país - decidiu Joseph H. Pilates nos anos 20 do século passado, se for realizado sem o devido aconselhamento, os objetivos desejados não são alcançados.

Mesmo se praticado no ginásio, se as aulas forem muito numerosas, o monitor não poderá prestar atenção suficiente a cada aluno, portanto, se um exercício não for bem executado ou se a postura estiver incorreta, é muito possível que isso passe despercebido ao instrutor. e, desta forma, embora não seja prejudicial, não obteremos os benefícios associados à prática desta técnica. Além disso, como aponta Bosco, alguns monitores também não possuem o treinamento necessário para ministrar aulas de Pilates.

Embora o Pilates seja praticado na academia, se as aulas forem muito numerosas, o monitor não pode prestar atenção suficiente a cada aluno, que pode não realizar bem os exercícios.

Os exercícios de Pilates, quando bem feitos, podem servir como adjuvante no tratamento de condições como fibromialgia, lombalgia, problemas da coluna vertebral e articulações ... É uma técnica especialmente indicada para ganhar força, flexibilidade e coordenação, além de ajuda também para corrigir más posturas, controlar o estresse e melhorar a capacidade de concentração.

O Pilates também é recomendado para gestantes, pois serve na preparação para o parto e para os idosos, porque, como explica o Dr. Bosco, acaba de escrever um livro sobre essa disciplina.Terapia de Pilates: para a reabilitação do aparelho locomotor - Vários estudos indicam que pode ser benéfico prevenir distúrbios neurológicos como o Parkinson.

Este especialista insiste na importância de fazer bem os exercícios porque, do contrário, seria uma "perda de tempo". Aqueles que são encorajados a praticar Pilates em casa, aconselham-nos a ir primeiro a um centro com monitores especializados para verificar se o fazem corretamente e, em caso afirmativo, podem continuar praticando em casa.

Artritis y artrosis, cómo tratarlas de forma natural por Adolfo Pérez Agustí (Setembro 2019).