Realizar exercícios físicos ajuda melhorar o humor e diminuir a fadiga das mulheres grávidas, de acordo com os resultados de um estudo realizado no Canadá por pesquisadores da Universidade de Western Ontario.

Durante a investigação, cujos resultados foram publicados em Psicologia e Saúde, melhorias foram observadas no bem-estar psicológico de gestantes inativas, que realizaram um programa de atividade física por quatro semanas.

Os autores do estudo explicaram que, embora certos transtornos de humor, como a depressão pós-parto, sejam bem conhecidos, tanto a depressão quanto outros problemas emocionais, como ansiedade e fadigasão mais frequentes durante a gravidez do que após o parto.

Um humor deprimido na mãe pode causar várias complicações na gravidez

Anca Gaston e Harry Prapavessis, investigadores principais, afirmam que quando a gestante sofre depressão diferentes complicações da gravidez podem ser produzidas como um ganho insuficiente de peso, consumo de substâncias, parto prematuro, baixo peso do bebê ao nascer, maiores probabilidades de desistir de se alimentar a criança com amamentação, et cetera.

Em relação à fadiga, os especialistas dizem que aumenta o risco de parto cesáreo, distúrbios do sono durante a gravidez e, em geral, um declínio na saúde física e mental da mãe. Por tudo isso, insista na importância de que as gestantes realizem exercícios físicos moderados regularmente ao longo da gestação.

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