Cerca de 10% das mulheres entre 25 e 64 anos sofrem de bexiga hiperativa ou incontinência urinária, de acordo com dados do estudo EPICC, promovido pela Associação Espanhola de Urologia.

A bexiga hiperativa é um distúrbio cujos sintomas incluem urgência e aumento da micção, às vezes acompanhada de incontinência urinária. Essa situação gera insegurança no paciente que sofre ao mesmo tempo em que reduz sua qualidade de vida, principalmente quando há também perdas involuntárias de urina. Para resolver este problema, especialistas como os do Instituto Indas recomendam abordar este transtorno de forma multidisciplinar e realizar um plano de treinamento para reeducar a bexiga.

Se você for ao banheiro mais de seis ou oito vezes por dia, ou simplesmente sair de casa, sentir uma vontade súbita de urinar, é melhor consultar o seu médico, já que você pode sofrer de bexiga hiperativa (VH), um distúrbio O sintoma é a urgência urinária (desejo repentino, inesperado e irreprimível de urinar) repetidamente, bem como um aumento da frequência de micção. "Quando a urgência é acompanhada de incontinência, torna-se um problema muito maior para o paciente, pois o aparecimento da urgência está associado à micção iminente, incontrolável e aleatória. Tudo isso provoca uma sensação de insegurança notável que leva a uma mudança de hábitos ", explica o Dr. Salvador Arlandis, membro do Comitê de Especialistas do Instituto Indas e médico assistente especialista da Unidade de Neurologia e Urodinâmica do Serviço de Urologia Hospitalar. A fé de Valência

Problema de treinamento

Para enfrentar o problema, o Comitê de Especialistas do Instituto Indas aconselha a seguir um tratamento médico e complementá-lo com algumas mudanças no estilo de vida: dieta adequada, ingestão controlada de líquidos, exercícios moderados e sem impacto, bem como um plano de saúde. treinamento da bexiga, que permite ao paciente reeducar sua bexiga. "O programa de treinamento da bexiga baseia-se em aprender progressivamente para manter mais tempo entre as micções, ir com menos urgência e urinar mais cada vez que o paciente vai ao banheiro", diz o Dr. Salvador Arlandis.

Cada vez que o paciente sente vontade de ir ao banheiro, ele deve tentar segurar e atrasar a micção por mais alguns minutos e aumentar progressivamente esse tempo de espera antes de urinar. "Para ser capaz de avaliar a evolução, você deve preencher um diário miccional por alguns dias, onde você escreve o tempo que você vai ao banheiro, a quantidade em mililitros de cada micção, e se você teve ou não um senso de urgência ou perda de urina". observa o Dr. Arlandis.

Algumas dicas que também podem ajudar o paciente a controlar a bexiga Eles são:

  • Sente-se e pense em outra coisa quando sentir vontade súbita de urinar.
  • Vá ao banheiro em silêncio, sem pressa.
  • Evite ir ao banheiro "apenas no caso", porque isso cria maus hábitos de aprendizagem da bexiga.
  • Beba uma quantidade razoável de líquidos (entre um e dois litros por dia).
  • Não abuse das bebidas que irritam a bexiga (cafeína, álcool ...).
  • Manter uma dieta equilibrada para evitar a constipação.
  • Pratique exercícios do assoalho pélvico regularmente (exercícios de Kegel), já que a força dos músculos pode neutralizar as contrações involuntárias da bexiga, enquanto dá ao paciente a confiança de segurar a urina e as visitas ao banheiro.

Exercícios para quem sofre de incontinência urinária! (Outubro 2019).