Não dormir o suficiente (cerca de oito horas por dia são recomendadas) e não seguir um horário regular para as refeições, aumenta o risco de sofrer de várias condições, como diabetes, obesidade ou envelhecimento prematuroe pode até afetar psicologicamente.

De acordo com Marta Garaulet, professora de Fisiologia da Universidade de Murcia, temos um relógio orgânico que é responsável pela regulação dos hormônios associados metabolismo e o gasto de energia, e que é possível "sincronizar" com o ambiente.

O especialista explica que os problemas surgem quando o ritmo de vida que levamos impede o organismo de sincronizar os agentes externos com esse relógio interno e, assim, produz um descompasso que tem uma conseqüência direta da obesidade.

A este respeito, o médico afirma que o fato de que há cada vez mais pessoas com excesso de peso entre a população espanhola está relacionado à escassez de horas de sono, o que nos torna mais cansado e, como resultado, nossa atividade física é menor. Ao que devemos acrescentar que os hormônios que controlam a ingestão de alimentos também aumentam quando você não dorme o suficiente e o apetite é estimulado excessivamente, por isso precisamos comer mais.

O ritmo da vida que carregamos impede o organismo de sincronizar os agentes externos com esse relógio interno, e assim ocorre uma incompatibilidade.

No caso das crianças mais jovens, uma investigação cujos resultados foram recentemente publicados no Jornal Internacional de Obstidade, confirmou que as crianças que dormem menos de sete horas por dia têm um ganho de peso maior do que aquelas que dormem, pelo menos oito horas por dia.

O Cronobiologia estuda os ritmos biológicos externos e sua influência sobre as diferentes funções do organismo, e está associado ao Neuroendocrinologia devido à relação que existe entre os hormônios e as atividades que eles realizam nos sistemas nervoso e endócrino.

O Dr. Manuel Tena-Sempere, professor de Fisiologia da Universidade de Córdoba, destaca que os sistemas neuroendócrinos intervêm no desenvolvimento físico, na puberdade, na reprodução, no controle metabólico e no balanço energético, entre outras funções.

Fonte: EUROPA PRESS

⭐️❤️5 consequências de dormir pouco, segundo a ciência (Setembro 2019).