O idosos eles devem incorporar em seu dia a dia hábitos de prevenção contra constipação. Se apesar de os acompanhar o problema aparecer e seu trânsito intestinal não melhorar, o primeiro passo será ir ao médico para encontrar a causa e possível solução. Como medidas de prevenção, mas também solução antes de iniciar um tratamento medicamentoso, se encontram:

  • Realize o exercício físico

    Sempre levando em conta a capacidade de cada pessoa, mas chegando à velhice é importante que todos os dias haja pelo menos uma hora de exercício moderado, que pode ser simplesmente caminhar.

  • Definir um padrão para ir ao banheiro

    Geralmente é útil escolher uma hora do dia para ir ao banheiro naquele horário. Não deve ser forçado, mas se, via de regra, um geralmente defecar pela manhã, pode-se reservar meia hora para ficar calmo e tentar

  • Não retenha o desejo de defecar

    Especialmente as pessoas mais velhas propensas a serem constipadas devem priorizar seu desejo de ir ao banheiro antes de qualquer outra ação. Tomar a decisão de "ir ao banheiro mais tarde" geralmente leva à perda de desejo ou tem mais dificuldade em fazê-lo mais tarde.

  • Melhore a postura no banheiro

    Uma maneira de ajudar os idosos a acharem mais fácil evacuar é mudar a posição no vaso sanitário. Em vez de ter os pés no chão, eles devem ser colocados um pouco altos, de modo que os joelhos ultrapassem a cintura. Para conseguir isso, você pode colocar algumas caminhadas na base do vaso sanitário ou levantar os pés em um banquinho.

  • Não tome remédios naturais ou laxantes sem controle

    Embora existam muitas plantas medicinais, e até mesmo laxantes naturais, que favoreçam a evacuação, os pacientes geriátricos especialmente medicados não devem consumi-los sem a aprovação de um profissional de saúde.

Dr. Belisio Neto - Intestino Preso no Idoso (Setembro 2019).