Estes são alimentos que podem e devem ser tomados diariamente, mas em quantidades limitadas para evitar o desencadeamento dos níveis de glicose no sangue do corpo. grávida de diabetes gestacional. Dependendo dos níveis de açúcar do paciente, seu médico determinará quando e até que ponto você deve consumi-los. Estes são:

  • Carboidratos de absorção lenta

    Batatas e legumes; pão, cereais e grãos integrais (alimentos refinados não são recomendados em pessoas com diabetes porque são absorvidos rapidamente). Eles devem estar presentes "em todas as entradas, mas com uma distribuição adequada, sem abuso e de forma moderada", diz o Dr. Martín Márquez. O médico, com base nos níveis de glicose da gestante, recomendará o número de porções.

  • Cereais de pequeno-almoço

    Se você optar por este alimento para começar o dia, eles devem ficar sem açúcar ou mel, como aveia.

  • Fruta

    Eles contêm açúcares simples que aumentam rapidamente a glicose no sangue e, portanto, não devem ser abusados. "Você pode tomar dois ou três pedaços por dia, e aqueles que têm menos concentração de açúcar", diz o Dr. Martín Márquez. Entre estes estão morango, maçã, pêssego, ameixa, pêra, cereja, laranja, tangerina, grapefruit, limão, romã, mirtilo e outras bagas. Os que têm mais glicose são manga, cherimoya, uva, abacaxi, mamão, banana e melão.

  • Frutos secos

    São alimentos com alto valor calórico, mas fornecem gorduras saudáveis, vitaminas e minerais. Você pode tomar um pequeno punhado de cerca de 30 g por dia de nozes, avelãs, amêndoas (cru) ou pistache.

  • Produtos lácteos

    Leite ou iogurte, deve ser desnatado e sem adição de açúcar e queijo fresco. Em geral, você pode levar até três porções por dia.

  • As salsichas

    Baixo teor de gordura, como presunto ou peito de frango ou peru, e presunto (baixo teor de gordura), pode ser consumido ocasionalmente.

Anemia na Gravidez – O que é, Causas e Tratamentos (Outubro 2019).