Categoria Atual

Exercício e esporte

Adolescência, um estágio de mudanças

A qualidade de vida das pessoas, bem como a sua predisposição para sofrer de inúmeras doenças, tem uma relação clara com a prática habitual ou não de exercício físico. O esporte evita o surgimento de...
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Benefícios do exercício físico

Realizar uma atividade física regular e sistemática tem se mostrado uma prática muito benéfica na prevenção, desenvolvimento e reabilitação da saúde, ao mesmo tempo em que ajuda o caráter, a...
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Qual é o método Feldenkrais

Muitas vezes procuramos fora de nós a solução para lidar com diferentes problemas e nos esquecemos do poder que temos para "colocar nossas baterias". Estresse, a pressa com a qual fazemos tudo...
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Precauções para praticar esportes na praia

Alguns churros para o café da manhã, algumas porções com cana no bar da praia, um sorvete no meio da tarde e terminar a noite com bebidas com a família ou amigos ... Para muitas pessoas, isso é...
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O que é uma tensão muscular?

Um tensão muscular é a ruptura parcial ou completa das fibras musculares, que se quebram, em maior ou menor quantidade, dependendo da violência do gesto que causa a lesão. A lágrima pode ser tão...
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Fatores de risco para lesões

O lado negativo do esporte é, sem dúvida, no lesões esportivas. É importante saber como podemos evitar esses inconvenientes ou, pelo menos, se já ocorreram, conhecer a melhor maneira de recuperar no...
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Preparação para executar o San Silvestre

O San Silvestre Vallecana (e todos aqueles mantidos em território espanhol) é por direito uma carreira consagrada, indicada no calendário de atletas profissionais e novatos. 10 km de ruas lotadas, 10...
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O que são fraturas por estresse?

Uma fratura é considerada a falta de continuidade em uma estrutura óssea. Na maioria dos casos, essas fraturas são o resultado de ações traumáticas. No caso de fraturas por estresse, o resultado é...
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Benefícios de entrar no ginásio

Como todos os anos após o Natal, e na maioria dos casos, como resultado dos excessos destes, ou até mesmo o retorno dos feriados, depois de ter comparado com os 'corpos Danone' da praia, milhares...
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Benefícios da natação

Não há dúvida de que o natação vem ganhando adeptos nos últimos anos, e não só pelos seus benefícios para a saúde, mas também porque é uma das práticas desportivas que melhor se adequam às qualidades...
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