Se você está procurando uma maneira rica e saudável para iniciar o seu dieta para hipertensão, aqui estão algumas recomendações na forma de doiscardápios hipertensivos, para que você organize sua semana culinária de forma saudável, para que você aproveite a comida sem negligenciar sua tensão.

Menu para pacientes hipertensos (opção 1)

Exemplo de menu indicado para cuidar da hipertensão.

Robalo Assado
Café da manhã:
  • Leite desnatado
  • 50 gramas de pão sem sal com mel.
  • Um kiwi
Comida:
  • Arroz branco.
  • Robalo no forno.
  • Duas tangerinas
Snack:
  • Um iogurte desnatado
Jantar:
  • Espinafre salteado com azeite e alho
  • Frango com laranja
  • Uma maçã.

Menu para pacientes hipertensos (opção 2)

Exemplo de menu indicado para cuidar da hipertensão.

Carne grelhada
Café da manhã:
  • Leite desnatado
  • Um croissant
  • Duas tangerinas
Comida:
  • Creme de verduras.
  • Filé de carne grelhada.
  • Uma pêra.
Snack:
  • 30 gramas de nozes.
Jantar:
  • Salada de escarola e romã.
  • Assado de batata
  • Uma banana.

Alimentação para hipertensos ➡10 Alimentos que ajudam a baixar a pressão arterial naturalmente (Outubro 2019).