Diminuir a ingestão de calorias não só ajuda a manter o peso, mas também pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de patologias associadas à idade e ter uma vida mais longa, de acordo com os achados de vários estudos a esse respeito.

Na Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, eles realizaram uma investigação com a mosca-da-fruta na qual verificaram que esse inseto aumenta sua atividade física e sofre um aumento no metabolismo da gordura no músculo - e consequentemente Ele prolonga sua vida - quando ele reduz a ingestão de levedura, que é a principal fonte de proteína que ele recebe de sua dieta.

Os resultados da pesquisa sugerem que, para aumentar a expectativa de vida, é necessário combinar dois fatores: restrição alimentar e prática de exercício físico.

Quando os pesquisadores removeram a levedura da dieta das moscas, observaram como os insetos se tornaram mais ativos, e verificaram que isso se devia a uma alteração do metabolismo que resultava em um aumento tanto na síntese de gordura quanto na sua decomposição. . A maior atividade física teve repercussão positiva, pois prolongou a vida útil das moscas.

Pankaj Kapahi, do Buck Institute for Research on Envelhecimento da Universidade da Califórnia e principal autor do estudo, explica que os resultados da pesquisa sugerem que em humanos não seria positivo restringir a ingestão de nutrientes se isso não for acompanhado por um aumento na atividade física e que, portanto, , para aumentar a expectativa de vida é necessário combinar os dois fatores: restrição alimentar e prática de exercício físico. Além disso, ele aponta que precisamente fazer as mudanças certas na dieta pode tornar as pessoas mais motivadas a praticar esportes.

RESTRIÇÃO CALÓRICA: RETARDA O ENVELHECIMENTO E AUMENTA A LONGEVIDADE (Setembro 2019).