Se você deseja alcançar um bom estado de saúde e manter sua pele saudável, é necessário que você beba, no mínimo, entre dois e dois litros e meio de líquido por dia. Desta forma, você evitará que a perda de umidade torne sua pele áspera e fora de, e apresentam sinais de desidratação, como o aparecimento prematuro de rugas, irritação e aperto.

O que hidrata em uma bebida é o seu teor de água e, como Rosa María Ortega, professora do departamento de Nutrição da Faculdade de Farmácia da Universidade Complutense de Madri, e membro do Observatório de Hidratação e Saúde (OHS), destaca a água e outras bebidas como refrigerantes, laticínios, infusões, sucos ... contribuem para a manutenção da aparência saudável da pele, que, quando adequadamente hidratada, é mais elástica e sua capacidade de proteção é maior, tornando-se mais resistente a qualquer agressão externa.

Ortega alerta, no entanto, que quando não bebemos o necessário o funcionamento do organismo é alterado e nossa pele fica mais exposta e desprotegida.

Quando não bebemos o necessário, o funcionamento do organismo é alterado e a proteção da derme é reduzida

Na primavera e no verão você tem que cuidar da pele com atenção especial, pois nesta época do ano ela está sujeita a condições mais severas, como exposição solar, altas temperaturas e um excesso de transpiração. As áreas mais expostas do corpo que são mais afetadas nesses meses são a face, pescoço, antebraços e mãos.

Então, se você quer que sua pele permaneça saudável e bonita durante o verão, você deve seguir as recomendações da OHS, como distribuir a ingestão de líquidos (entre dois e três litros) ao longo do dia e lembre-se de beber, mas não estar com sede inclua na sua dieta diária frutas, verduras e legumes que o ajudarão a manter-se hidratado graças ao seu alto teor de água; não beba álcool; usar produtos especificamente indicados para hidratar a pele após o banho; Evite o sol entre as 11 da manhã e as 4 da tarde, e aplique sempre protetor solar com filtro UVA e UVB antes de sair.

Fonte: EUROPA PRESS

O que acontece se você tomar 3 litros de água por dia? (Setembro 2019).