Nunca é tarde demais para começar esportes, e embora o exercício moderado seja uma prática regular desde a infância, um novo estudo conclui que mesmo pessoas que iniciam atividades físicas após a aposentadoria podem obter grandes benefícios para a saúde, de prolongar sua expectativa de vida para reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas.

Evitar o excesso de peso e controlar a pressão arterial e os níveis de colesterol são apenas alguns dos efeitos benéficos do exercício físico para a saúde. Agora, um estudo que foi publicado em 'Archives of Internal Medicine' analisou a influência do esporte - caminhar, nadar, ir ao ginásio - na qualidade de vida a longo prazo, e se essa influência também foi perceptível quando As pessoas começaram a se exercitar na velhice.

O exercício físico na vida adulta contribui para o envelhecimento saudável, reduz o risco de sofrer patologias crônicas e melhora significativamente a qualidade de vida

As conclusões não têm sido mais positivas, e que o exercício físico na vida adulta contribui para o envelhecimento saudável, diminui as chances de sofrer de patologias típicas da velhice e melhora significativamente a qualidade de vida. Assim, e conforme observado na pesquisa, melhorar hábitos de vida e afastar-se de caminhar ou correr ocasionalmente para fazê-lo regularmente - com média de 16 quilômetros por semana - pode reduzir em até 20% a probabilidade de sofrer uma doença crônica aos 65 anos de idade ou mais.

Certos fatores como a herança genética, o nível socioeconômico e a raça das 18.670 pessoas avaliadas neste estudo puderam influenciar os resultados da mesma; Portanto, Diane E Bild, do Departamento de Ciências Cardiovasculares do Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue de Bethesda, Maryland (Estados Unidos), acredita que seria aconselhável realizar um novo estudo que levasse em conta todos esses parâmetros, para estabelecer definitivamente a relação entre atividade física e qualidade de vida na velhice.

Embora outro estudo, conduzido na Suécia por pesquisadores do Centro de Pesquisas em Envelhecimento do Instituto Karolinska, em Estocolmo, tenha especificado quantos anos de vida podem ser alcançados adotando-se estilos de vida saudáveis ​​a partir dos 75 anos de idade.

Segundo os autores desta pesquisa - em que foram analisados ​​dados de 1.810 pessoas com 75 anos ou mais que foram acompanhadas por um período de 18 anos - aquelas que começaram a caminhar, nadar ou fazer ginástica, viveram dois anos a mais do que aquelas que eles não fizeram. Se eles se uniram à prática do esporte, outros 'hábitos saudáveis' como uma dieta balanceada, abandonam hábitos nocivos e se mantêm ativos socialmente, os homens passaram a viver até mais seis anos e as mulheres, cinco. Eles observaram que, mesmo depois de 85 anos, um estilo de vida saudável pode prolongar a expectativa de vida em quatro anos.

Por que fazer atividade física | Drauzio Comenta #34 (Outubro 2019).