Alguns estudos associaram uma ingestão elevada de cálcio com menor risco de sofrer distúrbios como diabetes tipo 2, hipertensão arterial e obesidade, que são considerados fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. No entanto, um estudo conduzido na Suíça por pesquisadores da Universidade de Zurique descobriu que o risco coronariano não diminui em pessoas que tomam mais de 1.100 miligramas por dia de cálcio e, no caso daqueles que tomam suplementos de cálcio As chances de ter um infarto do miocárdio podem ser até 86% maiores em comparação com aqueles que nunca tomaram este tipo de suplementos.

O cálcio parecia exercer um efeito protetor, reduzindo em 31% as chances de sofrer insuficiência cardíaca, quando a ingestão era moderada e pairava em torno de 820 miligramas diários

O estudo avaliou a dieta de um ano de quase 24.000 pessoas que participaram da Investigação Prospectiva Européia sobre Câncer e Nutrição (EPIC), que foi realizada entre 1994 e 1998 em Heidelberg. Em um acompanhamento subseqüente, que durou cerca de 11 anos, houve 354 AVCs, 260 acidentes vasculares cerebrais e 267 mortes associadas a esses episódios.

Os cientistas observaram que o cálcio parecia exercer um efeito protetor, reduzindo em 31% as chances de sofrer insuficiência cardíaca, quando a ingestão era moderada e pairava em torno de 820 miligramas por dia. Portanto, eles recomendam que os suplementos de cálcio - que também têm sido relacionados ao aparecimento de pedras nos rins -, sejam tomados com cautela, e expliquem que enquanto o cálcio ocorre naturalmente nos alimentos, ele é assimilado pouco a pouco durante todo o tempo. Durante o dia, os suplementos podem fazer com que o nível de cálcio no sangue suba acima do normal, o que pode ser prejudicial a longo prazo.

Algumas pessoas tomam estes suplementos para evitar contas, especialmente aquelas de idade avançada, mulheres na pós-menopausa ou aquelas que sofreram insuficiência renal. A verdade é que, embora esses estudos não sejam definitivos, é aconselhável tomar cálcio naturalmente através da dieta - nenhum perigo foi provado a esse respeito - ou, se você optar por suplementos de cálcio, isto é um médico que valoriza a relação risco / benefício da sua ingestão.

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