Durante o gravidez, a prática de exercício físico é uma das questões que a maioria das dúvidas causa em gestantes, que se fazem perguntas como: Posso continuar praticando esportes? Com que frequência e intensidade? Como o exercício físico pode afetar o bebê ou a mim?

Atualmente, o exercício físico Faz parte do estilo de vida de muitas mulheres, independentemente do seu nível de treinamento. Portanto, é ideal que durante a gravidez a mulher tenha uma visão ampla e completa de todas as possibilidades para que a prática do esporte seja segura, tanto para ela quanto para o bebê.

Mesmo a prática de certos exercícios no estágio pós-parto é benéfica, seguindo algumas indicações.

Benefícios do exercício físico durante a gravidez

Nos últimos anos, a cultura do exercício físico tem cativado mulheres de todas as idades, revolucionando seus hábitos de vida e proporcionando inúmeros benefícios durante a gravidez. Estes são alguns dos mais notáveis:

  • O exercício favorece o parto.
  • Lombalgia
  • Previne o aparecimento de diabetes na gravidez.
  • Previne o ganho de peso excessivo em mulheres grávidas.
  • Melhora o crescimento da placenta.
  • Tem importantes benefícios psicológicos.

Praticar esporte durante a gravidez pode trazer muitos benefícios a futura mamãe (Setembro 2019).