O aquaplilados É uma variante do método Pilates que consiste em realizar no meio aquático os mesmos exercícios característicos desta atividade, neste caso, em uma piscina. Os especialistas afirmam que sua prática ajuda a melhorar a postura da coluna, diminuindo os espasmos musculares e as dores e aumentando o relaxamento.

A vantagem oferecida por essa nova modalidade é que ela permite que pessoas com dificuldades de praticar pilates convencionais em colchonetes no chão, realizem este tipo de exercício com facilidade e pouco esforço.

Aquapilates é também um método eficaz de reabilitação, porque a água é um meio no qual o impacto nas articulações diminui

Além disso, e de acordo com especialistas em aquapilados, esta técnica é um método eficaz de reabilitação porque a água é um meio em que o impacto articulações, então é mais fácil trabalhar com eles e a recuperação se torna mais rápida.

É aconselhável saber nadar para praticar este exercício, embora seja geralmente feito a pouca profundidade, e sempre sob a supervisão de um monitor profissional, que é responsável por dirigir a sessão e corrigir os participantes.

O treino é tão intenso e eficaz como o tradicional pilates, mas aproveita todas as vantagens oferecidas pela flutuação, por exemplo, você trabalha mais profundamente os músculos paravertebrais profundos sem a necessidade de aumentar o esforço, graças ao fato de que a água é produzida uma contração involuntária da dita musculatura.

Comparativo Pilates na água e outras técnicas (Outubro 2019).