Um aplicação multimídia O Free, lançado em 2005 pela ONG Peace in Action, depois de constatar que cerca de 30% dos espanhóis estão estressados, é uma ferramenta eficaz para evitar o estresse e a ansiedade.

Estudos recentes demonstraram que mais de 40% dos cidadãos admitem sentir mais estressado agora que há dois anos por causa da crise econômica que estamos experimentando, e Comissão Europeia recentemente recomendou aos Estados membros que estabeleçam estratégias específicas para combater essa situação, especialmente o estresse que surge durante a realização da atividade de trabalho, que é considerada a causa por trás de 50-60% dos dias úteis que são eles perdem anualmente.

Esses distúrbios emocionais influenciam significativamente a qualidade de vida, são causados ​​por uma ativação excessiva do sistema parassimpático, e causam uma série de sintomas que afetam as glândulas supra-renais, em nível cardíaco, com palpitações, dilatação das pupilas ... quadro clínico conhecido como síndrome de aviso geral, explica a psicóloga Carmen Fernández-Figueres, que desenvolveu parte do conteúdo do aplicativo.

O programa favorece a passagem para estados de consciência alfa, que caracterizam técnicas de relaxamento, essenciais para o tratamento do estresse

O programa favorece a passagem para os estados de consciência alfa, que caracterizam as técnicas de relaxamento, essenciais ao tratamento do estresse. É especialmente indicado para pessoas que sofrem de ansiedade, distúrbios do sono e estresse, adultos e crianças, e pode ajudar os pacientes quando eles passam por situações diferentes, como quando eles têm que realizar muito no trabalho ou durante os períodos de exame. Até agora, tem sido eficaz entre 80 e 85% dos usuários.

O psicólogo, responsável pela Equipe Especializada em Distúrbios Comportamentais de Málaga, adverte que não deve ser usado pouco antes de dormir, porque seu objetivo é ativar o sistema simpático, e recomenda que seja feito 30 minutos por dia, em condições que permitam a concentração, e pelo menos por 15 dias. Se proceder de maneira apropriada, o especialista garante que os resultados sejam obtidos após três semanas.

'Eliminar o stress' está disponível no site 'www.puedesayudarte.com' e inclui várias terapias de relaxamento. Ele contém mais de 20 minutos de vídeo, incluindo um exercício de relaxamento e visualização, um teste de estresse, dicas e um curso que integra diferentes técnicas que ajudam a controlar o estresse mental, físico e emocional. Ele também tem um teste que analisa a evolução do usuário e informa quais são os exercícios mais apropriados no seu caso. Se necessário, você pode solicitar ajuda de um psicólogo para resolver quaisquer dúvidas que possam surgir ao usar o programa.

Fonte: EUROPA PRESS

Como calar a sua mente e viver em paz por Paulo César Ramos (Setembro 2019).