De acordo com os resultados de uma pesquisa realizada pelo Centro de Pesquisas em Fitoterapia (INFITO), cerca de metade dos espanhóis têm problemas com o sono e quase um quarto da população sofre de insônia crônica.

Estima-se que metade dos pacientes que chegam à Clínica da Atenção Básica manifestam sintomas de ansiedade, estresse ou depressão, que podem afetar a qualidade do sono. 22% dos afetados usam plantas medicinais (valeriana, maracujá ...), enquanto 16% tomam drogas psicotrópicas.

Entre as razões pelas quais o uso de plantas medicinais não é mais difundido para remediar esses transtornos, destaca-se a pouca informação que os profissionais têm da Atenção Primária (AP) sobre essas substâncias. O presidente da Sociedade Espanhola para o Estudo da Ansiedade e Estresse (SEAS), Antonio Cano, desaprova o uso de medicamentos para tratar os episódios de insônia, pois, em vez de resolver o problema, podem agravá-lo e causar dependência.

O especialista em Medicina de Família e Comunidade, dr. Alberto Sacristán acredita que os profissionais de PA estão relutantes em recomendar o uso de plantas medicinais para resolver esses distúrbios, porque eles não os conhecem o suficiente. E o fato é que os estudos médicos não incluem treinamento em fitoterapiaO que, somado ao constante aparecimento de novos medicamentos, dificulta a atualização do conhecimento sobre todos os produtos disponíveis.

Plantas medicinais na farmácia, não no fitoterapeuta

O Dr. Sacristan adverte que o consumo deste tipo de produtos deve ser regulamentado e supervisionado pelo médico ou farmacêutico, por isso é conveniente comprá-los em farmácias, onde você pode encontrar compostos que foram devidamente avaliados e registrados pelo Ministério da Saúde. Saúde e Política Social, que garante sua segurança para o consumidor.

Por que não dormimos bem

  • Os principais fatores que influenciam o sono dos espanhóis são de má qualidade. parentes (especialmente em Madri), aqueles relacionados ao mundo trabalho (na Comunidade Valenciana e na Andaluzia) e os que estão associados saúde (na Galiza).
  • A situação econômica tornou-se uma grande preocupação que afeta o sonho espanhol.
  • Distúrbios emocionais, como depressão e crises de ansiedade, são muito mais comuns na população feminina, especialmente na faixa etária entre 40 e 49 anos, e esse grupo é um grande consumidor de drogas psicotrópicas e plantas medicinais.
  • Para lutar contra a insônia, além desses possíveis tratamentos, o Dr. Sacristán recomenda evitar jantares pesados ​​e exercícios intensos antes de ir dormir, não beber bebidas excitantes como álcool ou café e se acostumar a ir para a cama e se levantar todos os dias à mesma hora .

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