A pesquisa de deficiência realizada em 2008 revela que na Espanha há quase quatro milhões e meio de pessoas com mais de 65 anos que sofrem algum tipo de deficiência, pouco mais da metade dessas pessoas têm problemas de mobilidade, e cerca de dois milhões (25,51% daqueles com mais de 65 anos) precisam da ajuda de outras pessoas para lidar com suas vidas diárias.

As doenças crônicas, que aumentam sua incidência com a idade, como osteoartrite, deficiências visuais ou auditivas, demência ou mal de Parkinson, e a deterioração do processo de envelhecimento aumentam o risco de quedas, e estima-se que uma em três Os idosos caem pelo menos uma vez por ano e, em várias ocasiões, e a menos que a queda cause ferimentos significativos, a pessoa afetada a oculta para evitar a perda de faculdades e autonomia.

Uma em cada dez quedas em pessoas com mais de 65 anos causam ferimentos graves, como a temida fratura de quadril

Os geriatras alertam que é essencial aumentar a conscientização de quão perigosas as quedas podem ser (uma em dez causa ferimentos graves, como a temida fratura de quadril, e somente em 2009, 1.438 pessoas com mais de 65 anos morreram como resultado de uma queda ) e a necessidade de preveni-los e tratá-los para evitar que se tornem o começo da deficiência.

Como evitar quedas em idosos

A Sociedade Espanhola de Geriatria e Gerontologia emitiu uma série de recomendações, a serem seguidas tanto na casa do idoso como em seus movimentos, que visam evitar quedas e suas conseqüências:

  • Ao mobiliar e decorar a casa, lembre-se de que móveis e outros objetos não devem atrapalhar e permitir que circule confortavelmente.
  • Nem caixas, malas, cabos ... devem ser deixados no chão ... o que poderia ser tropeçado. E é melhor que não haja tapetes.
  • Para subir e descer escadas, você deve sempre levar pelo menos uma das mãos livres para levá-la ao corrimão.
  • Os cômodos da casa têm que ser bem iluminados, e deve haver um interruptor à mão ao lado da cama, para poder acender a luz se você precisar se levantar para ir ao banheiro durante a noite.
  • Se possível, substitua a banheira por uma base de chuveiro feita de material antiderrapante (ou use uma esteira) e coloque barras de apoio para ajudá-lo a entrar e sair com segurança.
  • Não fique em uma cadeira ou banquinho para pegar objetos armazenados. Tente ter tudo o que precisa em lugares acessíveis ou peça ajuda a outros quando precisar de algo que você não alcança.
  • Carregue o celular também dentro da casa, ou um dispositivo de alarme, caso você caia e seja impossível alcançar o telefone fixo.
  • Use sapatos confortáveis ​​que segurem corretamente o pé, o salto baixo e a sola antiderrapante.
  • Pratique exercício físico suave regularmente, especialmente andando, porque fortalece os músculos e promove equilíbrio e agilidade.
  • Se você é inseguro ou instável, use uma bengala para apoiá-lo, especialmente quando sair de casa.
  • Preste muita atenção quando você andar na rua, mesmo em áreas que são freqüentes, porque pode haver danos ao pavimento que é um perigo real, bem como outros elementos muito escorregadios, como folhas molhadas que cobrem as calçadas no outono.

Fonte: Sociedade Espanhola de Geriatria e Gerontologia

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